Indigiestie: tratament si prevenire
Pentru a preveni aparitia indigestiei se recomanda mesele regulate si echilibrate, ca alimentele sa fie mestecate incet si complet, evitarea mancarurilor grase sau picante precum si a consumului de lichide sau fructe in timpul mesei sau imediat dupa masa, reducerea consumului de cofeina, alcool si evitarea consumului de alimente cu aproximativ trei ore inainte de culcare.
Ca remedii naturiste impotriva indigestiei se recomanda consumul de ceai de menta (o lingurita de planta la o cana de apa) care este un bun remediu contra crampelor stomacale, decoctul de musetel, sucul de cartofi cruzi sau consumul de iaurt, iar in cazul arsurilor stomacale se va bea apa plata cu zeama de lamaie. De asemenea, cu cateva ore inainte de culcare sunt indicate plimbarile sau cateva exercitii de gimnastica.
